Как самому сделать лестницу: Лестница на второй этаж своими руками

Деревянные винтовые лестницы своими руками: размеры и чертежи

Еще во времена давно забытого средневековья великие архитекторы знали о достоинствах винтовых лестниц. Их сооружали во всех замках исключительно с практической точки зрения, так как они служили своеобразным защитным элементом при нападении врага. Однако, пройдя длительный исторический путь, эти конструкции и в наше время не утратили популярность. Деревянные винтовые лестницы преображают интерьер, а также позволяют решать функциональные задачи в ходе обустройства дома.

Преимущества винтовых лестниц

Выбор подобной интерьерной детали говорит о том, что вы являетесь не только обладателем хорошего вкуса, но и прагматиком. Винтовые конструкции характеризуются рядом преимуществ:

  1. Экономия пространства. Особенно это актуально для небольших по площади помещений. Даже 1,5 м² достаточно для того, чтобы поставить лестницу. Она располагается вокруг специальной опоры и словно зависает в воздушном пространстве. Именно такое свойство конструкции позволяет экономить полезную площадь.
  2. Визуально увеличивает высоту низких помещений.
    Строительство винтовых лестниц будет значительно ниже по цене, чем маршевых. Это обусловлено относительно небольшим количеством расходных материалов при производстве изделия и невысокими трудозатратами во время его установки.
  3. Несложный процесс изготовления и простой монтаж позволяют сделать лестницу без помощи специалистов.
    Винтовые конструкции прекрасно подходят для частного дома или квартиры, так как там отсутствует чрезмерно оживленное движение.

Сооружая у себя дома винтовую лестницу, не следует забывать о технике безопасности. При крутом подъеме конструкции и недостаточно широких ступенях неосторожность и быстрая ходьба могут привести к травме. Но этот недостаток легко устранить за счет крепких поручней. Кроме того, важно правильно произвести расчет размера конструкции, включая забежные ступени и ширину проступи.

Какие материалы можно использовать

В производстве винтовых лестниц применяют различное сырье, от которого напрямую зависит их качество и длительность срока службы.

В роли несущего конструктивного элемента чаще всего служит труба из металла либо деревянный столб. Нередко опору изготавливают из камня, кирпича, бетона и даже асбестоцемента. Ступени крепятся уже к готовому несущему элементу несколькими способами: сваркой, болтами или муфтами.

Перила принято делать из металла, твердых древесных пород или комбинации этих материалов. Что же касается ступеней, то на смену традиционным вариантам из бука, дуба и ясеня пришли изделия из стекла и пластмассы.

Для изготовления винтовых лестниц используют также фанеру. Из этого материала можно делать как отдельные элементы, так и всю конструкцию в целом. Винтовая лестница из фанеры отличается своей экологичностью и невысокой стоимостью.

Для лестницы можно использовать фанеру: в качестве элементов или полной конструкции

Разновидности конструкции

Винтовые лестницы имеют несколько модификаций, отличающихся друг от друга особенностями конструкции и способами крепления ступеней. Однако независимо от их разновидности, ступени устанавливаются всегда радиально с незначительным поворотом каждой из них. В таком положении они напоминают резьбу винта, поэтому данная модель лестниц получила соответствующее название.

Виды винтовых лестниц

Таким образом, выделяют следующие типы конструкций винтовых лестниц:

  • С опорой ступеней на внутренний столб и одну или две стены, расположенные по периметру. Подобные конструкции строятся в неширокой нише или в углу помещения.
  • С консольным защемлением ступеней на несущем элементе.
  • С креплением ступеней к изогнутым тетивам.

Это наиболее распространенные типы винтовых устройств, которые под силу построить мастеру-самоучке. Другие разновидности считаются более сложными, поэтому их изготовку и монтаж лучше доверить настоящим профессионалам.

Элементы винтовой конструкции

Прежде чем приниматься за изготовление деревянной винтовой лестницы своими руками, разберемся в следующих вопросах:

  • из каких элементов она должна состоять;
  • месторасположение составных частей;
  • способы крепления элементов.

Лестничная конструкция имеет следующие составляющие:

  1. ступеньки;
  2. заключительная площадка, расположенная сверху;
  3. столб, предназначенный для опоры перила и балюстрады;
  4. главный несущий элемент, являющийся основой конструкции;
  5. цилиндры, из которых состоит опорный столб;
  6. балясины, поддерживающие перила;
  7. перемычки;
  8. перила в форме винта;
  9. заграждение на верхнем этаже.

Схема элементов конструкции

Вышеперечисленные составляющие образуют единое устройство путем их соединения в узлах:

  1. Узел «А». Здесь соединяется несущая стойка или труба с заграждением на верхнем этаже. Для этого в тыловой части столба или трубы закрепляется болт либо винт, на который надевается через сквозное отверстие поручень. Сверху привинчивается декоративная крышка, предназначенная для его фиксации.
  2. Узел «Б» – это место, где соединяются опорный столб и втулка, которая установлена в отверстие ступени.
  3. Узел «В». В этом участке к опоре крепят шайбы и гильзу, выполняющую декоративную и прижимную функции.
  4. Узел «Г» – место крепления опоры и основания, установленного в полу.

Соединение узлов

Расчет параметров винтовой лестницы

Процесс изготовления составляющих частей конструкции начинается, прежде всего, с расчетов. При этом точность их проведения прямо пропорциональна уровню безопасности лестницы в целом.

Чтобы разобраться, как выполняются расчеты, предлагается взять для наглядности конкретный пример со среднестатистическими показателями. Допустим, что ширина лестничного прохода составляет 90 см (как правило, ее размеры варьируются от 70 до 100 см), высота – 270 см, а диаметр опоры – 30 см.

Далее расчеты производятся по следующей схеме:

Определяем диаметр винтовой лестницы, то есть вид сверху в проекции. Для этого ширину лестничного прохода увеличиваем в два раза и прибавляем к полученной цифре диаметр центральной стойки:

(90×2)+30=210 см

Делаем рисунок будущей конструкции. Правильно выполненные чертежи винтовой лестницы из дерева – это гарантия получения хорошего результата.

На листе бумаги чертим окружность, диаметр которой мы получили в предыдущем пункте (210 см). Для удобства рекомендуется использовать масштаб 1:10. Таким образом, диаметр окружности на чертеже составит 21 см.

Чтобы отобразить на рисунке траекторию перемещения человека по лестнице, внутри чертится еще одна окружность. Ее радиус равняется сумме радиуса опоры и лестничной ширины, деленной на 2.

(90+15)/2=52.5см

Рассчитываем число ступеней в каждом витке. Чтобы получить этот параметр, необходима средняя ширина ступени. Учитывая, что обычная ширина этой части конструкции составляет у внешнего ограждения 40–45, то для расчета берется приблизительно середина (траектория перемещения человека) – 25 см.

Для получения точного количество ступеней следует разделить длину окружности, отражающую траекторию движения, на среднюю ширину ступеньки.

(2×3,14×52,5)/25=13,18

Округлив, получим результат 13 ступеней.
Находим высоту ступеней. Делим первую окружность на 15 частей одинакового размера. При этом следует учитывать, что расстояние между первой и последней ступенькой приблизительно равняется росту высокого человека. К примеру, 1м 90 см. К этому показателю добавляется сверху 10 см резерва и толщина ступени 3 см.

190+10+3=203 см

Определяем высоту каждой отдельной ступени. Для этого высота витка делится на количество ступеней:

203/13=15,61

Чтобы подсчитать, сколько будет всего ступеней в лестнице, необходимо высоту всей конструкции разделить на высоту ступени.

270/15=18

Исходя из имеющихся расчетов, можно подсчитать, сколько оборотов совершает лестничная конструкция за весь подъем:

18/13=1,38

Важные нюансы при расчетах и монтаже

Даже небольшие погрешности, допущенные при расчетах, изготовке или установке конструкции, способны привести к тому, что лестница будет небезопасна при подъеме и спуске. Поэтому в процессе работы не рекомендуется пренебрегать правилами и рекомендациями профессионалов:

  • середина ступени – это место, куда чаще всего ступает нога человека при подъеме и спуске; для уверенного шага ее ширина должна быть не меньше 20 см.
  • минимальный диаметр опоры равен 5 см.
  • винтовая лестница и подступенки – это не лучшее сочетание; они мешают полностью поставить стопу, что опасно соскальзыванием ноги и получением в результате этого травмы.
  • в одном лестничном витке должно быть минимум 11 ступеней.
  • высота витка определяется исходя из роста самого высокого члена семьи плюс запас до 20 см; если проигнорировать данную рекомендацию, то при поднятии и спуске придется в некоторых местах наклоняться, чтобы не получить травму головы.

Изготовление элементов конструкции

Опорный столб

Для изготовления опоры используют трубы из металла диаметром не менее 5 см, а также столбы из таких материалов, как бетон, кирпич и дерево. Их диаметр может варьироваться от 15 до 50 см, а в некоторых случаях и больше.

Центральный столб – основной несущий элемент конструкции

С металлической, бетонной или кирпичной опорой работать сложнее всего. Чтобы зафиксировать на ней ступени, применяют сварку, болты, муфты. К деревянному столбу элементы можно прикрепить без особых трудностей, используя любой метод. Это могут быть металлические уголки или бруски из дерева, которые устанавливают в вертикальном положении в межступенчатые зазоры.

Так как центральная стойка является основным несущим элементом, она должна отличаться высокой прочностью и выдерживать не только общую нагрузку всей конструкции, но и вес человека с багажом.

Ступени

Самым распространенным материалом для их изготовления являются такие древесные породы, как дуб и бук. В отличие от сосны или ели они имеют плотную структуру и способны выдержать возложенную на них нагрузку.

Толщина ступеней зависит от высоты конструкции. Если лестница будет не выше двух метров, то она составляет минимум 5 см. У более высоких конструкций она должна превышать 6 см.

Подбирая материал для ступеней, обращайте внимание на степень его просушки и обработки. По мнению специалистов, покупать лучше оструганные доски. Неравномерно просушенное дерево начнет со временем терять влагу и изменять первоначальную форму. В результате этого потребуется дальнейшая замена ступени, иначе может нарушиться прочность всей лестничной конструкции.

Мастера со стажем рекомендуют применять для ступеней клееную древесину, которую несложно сделать самому. Длина панели из брусков равняется длине ступени, а ширина должна быть такой, чтобы вмещались две размещенные в разных направлениях ступени.

Для изготовления клееной древесины необходимо выполнить следующие действия:

  • Собрать бруски в панель так, чтобы в близкорасположенных деталях структурный рисунок был направлен в разные стороны.
  • Промазать составляющие элементы панели клеем, стянуть струбцинами и дождаться полного высыхания изделия.

Схема изготовления клееной древесины

Чтобы сэкономить время и силы, нужно заранее подготовить шаблон ступени, по которому они будут расчерчены. Он подготавливается на основании произведенных ранее расчетов и с учетом припуска 0,5 см.

Перенося контуры шаблона на брусковую панель, нужно быть предельно внимательным. Важно точное отображение габарита широкого края детали и предусмотренного под стойку отверстия.

Отдельного внимания заслуживает верхняя ступень конструкции. Она представляет собой площадку, соединяющую лестницу с полом на верхнем этаже. По размеру она больше других ступеней. Кроме того, длину этого элемента иногда нарочно делают еще большей с целью упрочнения лестничной конструкции.

Изготовление верхней ступени

В конце проделанной работы изготовленные ступени складывают в стопку и прочно фиксируют между собой с обеих сторон. Данный «пакетный» способ используют для проделывания отверстий под опорную стойку.

Ограждения и перила

Следующим шагом является изготовление балясин. Для этой цели понадобится клееный брус с минимальным сечением 5×5 см и токарный станок. При отсутствии возможности сделать самому эти элементы их можно купить.

Для обеспечения жесткости конструкции крайним стойкам придают такую форму, чтобы они смогли одновременно соединить две ступени. Это позволит предотвратить их поворачивание на центральной опоре.

Способы крепления стоек-балясин бывают разные:

  1. путем их вклеивания в проделанные отверстия;
  2. фиксация к ступеням с помощью специальных креплений;
  3. приклеивание при помощи сделанных внизу стоек выпилов.

Разметка стоек перил и схема их установки

Завершающим этапом является нанесение разметки и спиливание верхушек балясин под углом в зависимости от наклонов и поворотов лестничной конструкции. Прекрасный вид винтовым лестницам придают извитые перила из дерева.

Изготавливают их несколькими методами:

  • вырезание из цельного куска древесины составных элементов перила и их дальнейшая сборка;
  • вырезание перил из клееной древесины;
  • соединение элемента из не очень плотного деревянного шпона.

Способ точного изготовления перилСхема извитых перил из дерева

Любой из этих методов изготовления является довольно сложным. Для этих целей понадобится соответствующий материал и специальный инструмент. Специалисты рекомендуют купить готовые поручни под заказ в специализированной фирме. Вашей задачей будет только установить их, хотя и эту работу можно доверить мастеру своего дела.

Что касается ассортимента, то на рынке представлен широкий выбор поручней, отличающихся друг от друга по внешнему виду, материалу и цене. Те, кто предпочитает дворцовую роскошь, может купить для винтовых деревянных лестниц на второй этаж резные перила. А для более экономных клиентов есть пластиковые перила с имитацией фактурного рисунка древесины.

Сборка винтовой лестницы

Прежде чем приступать к установке конструкции, необходимо определиться с ее месторасположением и с тем, будет ли она соприкасаться со стеной. Справившись с этой задачей, можно приступать к выполнению пошаговой инструкции:

  • Вырежьте в перекрытии окружность требуемой формы и сделайте декоративное обрамление краев.

Вырезание и обрамление проема

Дальнейшие действия зависят от особенностей опорной стойки:

  • Если вы приобретаете готовый набор винтовой лестницы, то состоящая из отдельных частей опора собирается одновременно со ступенями.
  • Если используется монолитная бетонная или кирпичная опора, то на ней наносятся метки, где в дальнейшем будут крепиться кронштейны. Они служат для укладки и фиксации ступеней.
  • На деревянный опорный столб большого диаметра ступени крепятся с помощью брусков, высота которых равняется расстоянию между ступенями. Бруски с сечением 3×5 см или 5×5 см крепятся к размеченным на столбе местам саморезами.
  • При укладке первой ступени можно подложить с ее широкой стороны деревянный брусок крупного размера.
  • Верхняя ступень крепится к полу второго этажа.
  • После выставления всех ступеней необходимо установить балясины. Закреплять их можно только после того, как будут срезаны их верхушки под углом, зависящим от уклона и поворотов лестницы.
  • Устанавливаются и закрепляются саморезами перила. Чтобы не повредить стойки, рекомендуется сделать предварительно каналы под саморезы.
  • Затем крепится плинтус, если это предусмотрено проектом.

Четко выполнив руководство по монтажу винтовой лестницы, приступайте к заключительной отделке. Подберите для конструкции подходящую краску, морилку или обычный бесцветный лак.

Винтовые конструкции – это прекрасное дизайнерское решение для вашего дома или дачи. И независимо от того, выбрали ли вы дорогой вариант или эконом-класс, результат в любом случае вас порадует.

Видео-инструкция по сборке модульной лестницы

Оригинальные винтовые лестницы из дерева – фото

винтовая, маршевая, на больцах, фото, видео

Если в частном доме не один этаж, без лестницы не обойтись. Но кроме того, что она должна соединять этажи, лестница еще должна вписываться в интерьер. Поэтому при выборе конструкции обращать надо внимание не только не габариты и то, сколько места она занимает в помещении, но и обязательно учитывать стилистику. Тогда лестница на второй этаж, сделанная своими руками будет не только функциональным предметом, но еще и украшением интерьера. Работа сложная и ответственная, но справится можно.

Содержание статьи

Виды лестниц на второй этаж в частном доме

Если говорить об устройстве, то межэтажные лестницы бывают трех типов:

  • Винтовые или спиральные. Занимают меньше всего места, хорошо смотрятся, но не очень удобны в эксплуатации. Чаще всего используются как дополнительные.

    Самые компактные межэтажные лестницы

  • На больцах. Ступени крепятся на специальных металлических болтах — больцах. В конструкции отсутствуют тяжеловесные элементы крепления, из-за чего визуально сооружение смотрится легким.

    Лестницы на больцах — очень интересно выглядят

  • Маршевые. Самый распространенный тип. Могут состоять из одного, двух и более маршев (элементов). При наличии нескольких маршев между ними делают площадки — поворотные или нет — зависит от выбора владельцев, но в основном определяется габаритами помещения и выделенной площадью.

    Маршевые есть двух типов — на косоурах и тетивах

Все эти конструкции могут быть сделаны из металла, дерева, бетона, стекла, мрамора и других декоративных камней, а еще часто используют комбинации этих материалов. Но чаще всего лестница на второй этаж своими руками делается из дерева, немного реже — из металла или комбинаций металла и древесины.

Кроме того есть два вида степеней — открытые и закрытые. В открытых лестницах есть только горизонтально расположенная часть — сама ступенька, в закрытых — еще и вертикальная часть — подступенок.

Ступени могут быть открытыми и закрытыми

Нормы для проектирования

Разрабатывая проект лестницы, важно сделать так, чтобы она была удобной и безопасной. Есть вполне конкретные цифры и рекомендации, которые касаются параметров ступеней и общего угла подъема:

  • Угол наклона должен находиться в пределах 30-50°. Оптимальный наклон — 45°, при меньшем угле ходить удобно, но требуется много места, при большем слишком крутой подъем вызывает затруднения.

    Желательно чтобы угол наклона лестницы вписывался в данный сектор. В таблице приведены стандартные размеры проступи и подступенка для каждого угла наклона

  • Количество ступеней нечетное.
  • Ширина ступени (проступи) находится в пределах 22-30 см. Самые удобные ступеньки имеют ширину порядка 25 см — на них становишься всей ступней. При более узких пятка висит, и основная нагрузка приходится на носок.
  • Высота подступенка (расстояние от одной ступени до другой) 15-20 см. При слишком маленькой высоте приходится часто переставлять ноги, что некомфортно, при большой сложно задирать ноги (особенно пожилым людям).
  • Высота перил 90-120 см.
  • Минимальная ширина лестницы — 80 см.

Количество ступеней определяется путем элементарного деления высоты планируемой лестницы на выбранную высоту подступенка. Например, высота помещения 285 см. Решено сделать угол подъема в 40°. По таблице видим, что высота подступенка 19 см. Делим 285 см / 19 см = 15 ступеней. Если количество получается четным, соответственно чуть корректируем размер, чтобы получить нечетное число.

Если одна из ступеней получается меньше на несколько сантиметров, эту высоту «отбирают» у первой ступеньки. Все остальные, включая последнюю, должны быть одинаковыми.

❶ Как построить лестницу деревянную 🚩 простая деревянная лестница 🚩 Ремонт дачи

Вам понадобится

  • Деревянные бруски, ножовка по дереву, долото, стамеска, молоток, шуруповерт, саморезы, гвозди, столярный клей

Инструкция

Самая простая конструкция лестницы предполагает две стойки и некоторое количество перекладин, выполняющих роль ступеней. Длину стоек следует выбирать, исходя из требуемой вам высоты лестницы и ее предназначения. Встречаются лестницы длиной от одного до восьми метров. Ширина лестницы должна составлять около полуметра.

Для изготовления стоек возьмите качественные деревянные бруски. Проследите, чтобы бруски не имели неровностей, сучков, вмятин от ударов. Это важно для обеспечения надежности будущей лестницы. Предпочтительное сечение брусков – прямоугольное, размером 50 на 100 мм.

Ступени рекомендуется выполнить из брусков квадратного либо прямоугольного сечения, с размерами около 50 мм. Критерии выбора древесины для ступеней те же – нужна плотная древесина без сучков. Подобрать короткие бруски для перекладин гораздо проще, чем заготовки для стоек. Отобранные для изготовления лестницы бруски следует высушить, сырая древесина не годится. Еще одно важное требование к заготовкам – они не должны содержать сердцевинной части ствола дерева.

Стойки и ступени лестницы можно скрепить несколькими способами. В любом случае, расстояние между перекладинами может быть в пределах от 30 до 50 см. Главный критерий – удобство перемещения по лестнице.

Самый простой способ крепления перекладин пригоден для временных лестниц, предназначенных для проведения разовых работ на высоте. В местах крепления перекладины слегка надсверливают, чтобы предотвратить раскалывание древесины. Затем их крепят к стойкам гвоздями либо саморезами. Недостаток такого простого крепления – низкая надежность, поскольку под весом перекладина несет нагрузку на отрыв от стойки.

Другой способ лишен описанного недостатка. В стойке делают надрезы по ширине ступенек, так что они оказываются немного утопленными в стойку. Крепят ступеньку двумя саморезами перпендикулярно к стойке. Поскольку надрезы несколько ослабляют стойку, она должна быть более широкой и толстой в сечении. Описанный способ более надежен, но не годится для длинных лестниц.

Более предпочтительным для ответственных конструкций будет третий способ крепления. В стойке при помощи сверла, стамески или фрезы проделываются отверстия. В эти отверстия вставляют перекладины толщиной около 40 мм. Можно укрепить соединение, посадив ступени в гнезда на клей. Перекладины крепятся саморезами, с торцевой части для надежности вставляются клинышки. Подобный способ устройства ступеней требует столярных навыков и затрат времени. Однако надежность конструкции эти затраты непременно окупит.

виды конструкций и порядок сборки

Вы можете придумать десятки вариантов дизайна деревянной лестницы.

Монтаж деревянной лестницы своими руками

Современный частный дом обязательно оснащается лестницей для передвижения на верхние этажи или чердачное помещение и обычная стремянка тут вряд ли подойдет. Необходимо строить что-то более надежное и долговечное. Например, лестницу из массива какой-нибудь древесной породы. Деревянная лестница своими руками потребует особой внимательности на всех этапах ее изготовления.

Лестницы на второй этаж может иметь креативную конструкцию..

Преимущества

Дерево самый экологичный и наиболее простой в обработке материал, не требующий специальных навыков при обработке. Его можно применять как для внутриквартирных конструкций, так и для крыльца дома. Лестницы на металлическом каркасе считаются гораздо более надежными, но сейчас речь не о них. Полностью деревянные конструкции, которые можно собрать как конструктор, обладают следующими преимуществами:

  • приемлемая цена;
  • доступность материала;
  • легкая обработка.

Для более комфортного подъема по лестнице можно установить настенные перила.

Самым распространенным материалом является сосна. Это недорогой мягкий сорт древесины, хорошо подходит для работы новичкам. Недостатком сосны является мягкость текстуры, из-за чего в процессе эксплуатации конструкция может начать темнеть, а ступени поскрипывать, если до начала строительства лестницы или крыльца из подобного материала, не провести необходимую обработку древесины.

Готовые ступени для лестницы из сосны.

При строительстве более надежной, красивой и долговечной лестничной конструкции лучше использовать дорогие сорта. Лестницы из массива бука, дуба или лиственницы имеют неподражаемую структуру и повышенную износостойкость по причине плотности данного материала. Единственным недостатком этих пород является высокая цена.

Лестница из дуба смотрится очень красиво.

Конструкция

Как сделать деревянную лестницу для крыльца или для дома из массива дуба, сосны, ясеня и лиственницы? Прежде чем изучать инструкцию по изготовлению, говорить о каркасе и комплектующих, необходимо разобраться какие виды деревянных конструкций можно собрать своими руками.Условно, можно выделить маршевые и винтовые лестницы.

Важно выбрать правильное место под лестницу на второй этаж.

Винтовые конструкции используются в помещениях с ограниченным пространством. Эти конструкции не приспособлены для перемещения габаритных предметов и могут быть использованы только для передвижения человека. Такая лестница никогда не будет полностью деревянной, поскольку опора (штанга, труба) изготавливается из металла.

Необычный дизайн винтовой лестницы.

Маршевые лестницы — наиболее просты в исполнении. Подобного рода деревянные конструкции на косоурах или тетивах монтируются как внутри помещения, так и снаружи (в основном для крыльца, которое, как правило, располагается на каркасе из металла). При внутреннем монтаже основным критерием является эргономичность. Именно поэтому не так важно, какая лестница будет построена у вас в помещении — одномаршевая, двухмаршевая с площадкой, или конструкция с забежными ступенями. Стоит отметить, что <atarget=»_blank»>построить лестницу на 2-й этаж с поворотом не намного сложнее, чем прямую.

Двухмаршевая стильная лестница.

Главное, чтобы она идеально вписалась в отведенное ей пространство и гармонировала по стилю с окружающими ее инженерными элементами. Деревянная лестница внутри дома — это прежде всего тепло и уют. Это вам не простенькие лестницы для крыльца и не сварные конструкции на металлическом каркасе. Чтобы правильно подобрать вид лестничной конструкции, нужно измерить площадь, на которой будет располагаться лестница. Затем произвести первоначальные расчеты и нарисовать чертежи. Детальный чертеж покажет расположение конструкции в помещении и насколько она будет эргономична.

Чертеж маршевой деревянной лестницы.

Элементы

Изготовление деревянных лестниц из массива древесины потребует некоторых знаний об элементах лестничных конструкций. Разберемся в терминологии.

  1. Тетива — несущая балка и элемент дополнительного крепежа ступеней, расположенный с торца последних.
  2. Косоуры — наиболее распространенный способ изготовления деревянных лестничных конструкций. В несущих параллельно идущих балках производятся запилы, на которые укладываются проступи.
  3. Проступи — поверхность ступени.
  4. Подступенки — вертикальная часть ступени, монтируется (при необходимости) между ступенями, закрывая видимое пространство.
  5. Балясины — элемент ограждения, придает конструкции дополнительную жесткость и прочность. Крепятся к ступеням и перилам.
  6. Столбы (или опорная штанга) — устанавливаются в основном при монтаже винтовых конструкций в качестве основного (центрального) несущего элемента.
  7. Перила —часть ограждающей конструкции лестницы, крепится сверху балясин или крепежных спиц.
  8. Декоративные элементы — декоративные накладки, заглушки.

Обозначения элементов деревянной лестницы.

На тетивах или косоурах?

Лестницы для дома на тетивах и косоурах одинаково просты при самостоятельном изготовлении. Следует понимать разницу между ними.Тетивы крепятся с торца проступи при помощи уголков, пазов и столярного клея или при помощи брусков. Все это скрепляется саморезами или болтовыми соединениями.

Крепление ступеней к тетиве.

Косоуры располагаются под ступенями и крепятся специальной крепежной фурнитурой.

Крепление косоура.

Для производства тетив и косоуров чаще всего используют заготовки из массива дуба, ясеня, сосны и лиственницы. Эти породы деревьев наиболее распространены на просторах нашей родины. Для изготовления несущих элементов на деревообрабатывающих предприятиях используют станки, распускающие бревна на необрезную доску необходимой толщины (а несущие части это не менее 50 мм), при обрезке которой и формируется готовый брус (50х50, 50х100 и т.д.). Если вы решили своими руками собирать именно конструкцию на тетивах, рекомендуем дополнительно ознакомиться с <atarget=»_blank»>данной статьей. Фрезеровка тетивы под ступеньки

Изготовление косоура

Расчет

Чтобы сделать деревянную лестницу своими руками необходимо произвести точные расчеты и составить чертеж.

  1. Угол наклона лестницы не должен быть выше 45 градусов.
  2. Глубина проступи не должна быть меньше 250мм.
  3. Высота подступенка находится в пределах 160-200мм.
  4. Минимальная ширина проема 1000мм.
  5. Высота ограждений (перил) не должна превышать 1000мм. Для детей устанавливаются дополнительные поручни на высоте 600мм.
  6. Вертикальный проем не должен быть ниже 2000мм.

Расчет для лестницы можно произвести вкомпьютерной программе.

Применяя эти простые правила можно построить правильную и удобную лестничную конструкцию для дома или для крыльца.

Важно! Следует помнить, что самая верхняя ступенька должна встать вровень с полом второго этажа, это касается и бетонных, и деревянных перекрытий.

Вырез для ступени на втором этаже.

Разметка и изготовление элементов

Рассмотрим подробную инструкцию о том, как сделать деревянную лестницу для дома. После детальных расчетов и анализа чертежа, можно приступать к разметке и изготовлению элементов конструкции.

  1. Наносим разметку на тетивы или косоуры. Для этого удобно использовать прямоугольный треугольник или специальный уголок с отмеченными катетами (высота подступенка и ширина проступи).
  2. Отмеряем длину ступеней и подступенков, а также остальных элементов, которые будем выпиливать самостоятельно.
  3. Выпиливаем все элементы лестничной конструкции при помощи электропилы.
  4. Зашкуриваем все деревянные заготовки лестницы.
  5. При отсутствии проема для прохода на второй этаж, необходимо его организовать путем демонтажа части перекрытия.

Разметка также немаловажный процесс при проектировании деревянной лестницы.

Инструкция по сборке и монтажу

Сборка лестницы для дома на деревянных косоурах или тетивах начинается с установки несущих элементов. Жесткая фиксация в верхней и нижней точках производится с помощью уголков, резьбовых соединений, или анкеров (в зависимости от материала перекрытия и пола). Перед окончательным закреплением несущих конструкций неплохо бы лишний раз проверить совпадение горизонтов. Для этого используется уровень, положенный на горизонтальные “зарезы” (место крепления будущей проступи). Если косоуры резались по одному лекалу, то волноваться особо не стоит. Так что не ленитесь в процессе сборки лишний раз заглянуть в чертеж и держите под рукой измерительный инструмент.

Проверка равномерностигоризонтов строительным уровнем.

Лестница из бревен

Достаточно часто возникает вопрос: “А можно ли сделать лестницу из бревна?”. Конечно можно. Только из одного бревна ее сделать не получится. Давайте рассмотрим варианты.

Лестница из бревен имеет массивный вид.

Бревна распиливаются пополам. Из этих заготовок впоследствии будут изготовлены ступени и несущие части (можно сказать массивные “тетивы”). Для удобства обратимся к самому простому проекту — прямой лестнице. После обработки лицевой стороны с помощью электрорубанка и наждачного круга, приступаем к разметке внутренней стороны. На ее будут закреплены ступени и крепежные элементы (стальной уголок самый подходящий для такой массивной конструкции вариант, крепится резьбовым соединением или анкером).

Стальной уголок для лестницы из бревен.

Устанавливаем наши тетивы, закрепив их на перекрытии и на полу. В соответствии с разметкой, саморезами крепим к тетивам бруски, которые будут поддерживать наши ступени из полубревен (ширину выбирайте сами). Непосредственно перед фиксацией проверяем уровнем горизонт каждой ступени. Сверлим отверстие через тетиву в торец ступени, не допуская при этом ее смещения. Закладываем анкер и затягиваем его до упора. На каждую ступень приходится четыре анкера. Маленький секрет крепежа — для большей надежности внутрь высверленного отверстия капните силиконовый герметик, а после уже закладывайте анкер. Головку анкерного болта можно спрятать в потай.

Крепление брусков к тетиве с помощью саморезов.

Для монтажа такой лестницы можно использовать и резьбовые соединения с организацией скрытых “окон” в ступенях для стягивающих элементов, но для этого нужны серьезные навыки работы с деревом. Такая конструкция из бревна гораздо надежнее.Из бревна можно также изготовить ступени для лестницы крыльца, что тоже весьма интересно.

Крыльцо из бревен придает Вашему дому дух средневековья.

Некоторые умудряются из одного цельного бревна создать нечто, отдаленно напоминающее лестницу, уложив его под нужным углом, и нарезав в нем, подобие ступеней.Правильнее было бы уложить параллельно два бревна в качестве несущих косоуров, сделать в них зарезы для ступеней и прикрепить последние к несущим частям.Так что лестницу из бревна сделать можно. Остается добавить, что подобная конструкция, если она сделана правильно, будет по надежности не хуже бетонных. Как видите, маршевые конструкции достаточно просты в монтаже. Если же говорить о винтовых, то здесь все несколько сложнее. Однако и их вы вполне сможете установить своими руками. Для этого мы также подготовили <atarget=»_blank»>подробную статью. Лестница из бревен своими руками

Обработка готового изделия

Все элементы лестничной конструкции надежно закреплены и зашкурены. Остается только обработать поверхность крыльца или лестницы для дома специальными средствами защиты от насекомых, от гниения и для придания красивого внешнего вида. Внутридомовые лестницы должны гармонично вписаться в интерьер помещения. Поэтому для обработки этих конструкций применяется лаковое покрытие. При необходимости, лестницу можно тонировать в подходящие оттенки цветным лаком, морилкой или же выбелить (этот прием сейчас очень популярен).

С помощью специальных лаков или морилки, лестницу можно тонировать в любой из цветов.

Весь процесс обработки можно разделить на три основных процесса:

  • шлифовка;
  • грунтовка;
  • защита лаком.

Лучше всего шлифовать лестницу на начальном этапе разобранном виде.

Совет! При выборе материалов для обработки лучше отдавать предпочтение алкидным и уретановым лакам.

Обработку крыльца дома из дерева очень хорошо производить олифой, нанесенной в несколько слоев. Это предотвратит конструкцию от гниения, и продлит срок ее использования. Новичку без определенных навыков работы с инструментом, построить самостоятельно лестницу будет не просто. Однако это возможно. Главное правильно произвести расчет и точно разметить элементы конструкции. Монтаж точно выверенных деталей не составит больших хлопот. Профессиональное изготовление и установка деревянной лестницы


Лестница на второй этаж своими руками: схемы, чертежи, примеры.


Содержание:


В настоящее время при строительстве загородного дома, дачи владельцы редко ограничиваются одним этажом. В большинстве случаев возводят двухэтажные, а иногда — трехэтажные дома. Чтобы доступ на второй этаж был возможен, необходимо возвести лестницу. Конечно, ее проектирование, изготовление и установку можно заказать у специалистов. Однако конструкцию можно изготовить самостоятельно. Монтаж лестницы на второй этаж своими руками, без привлечения специалистов осуществляется  достаточно часто. Это неудивительно, поскольку выполнение работ своими руками позволяет экономить значительные средства при отделке частного дома. Не менее выгодный вариант — купить готовую деревянную лестницу на второй этаж и собрать ее самостоятельно.


Проект, разработанный своими руками, позволяет создать лестницу с учетом архитектурных особенностей здания. Изобилие материалов позволяет выполнить лестницу на второй этаж в подходящем стиле. Конструкция, изготовленная своими руками, в обязательном порядке будет соответствовать интерьеру, а также потребностям владельцев. Перед тем, как приступить к работе, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами.

Выбор правильного материала


После выбора места расположения конструкции многие задаются вопросом, какой материал выбрать. К этому вопросу нужно подходить с максимальной ответственностью. Ведь от качества материала зависит надежность, внешний вид возведенной лестницы.


Деревянная лестница на второй этаж своими руками — это классический вариант, поскольку деревянные конструкции всегда смотрятся аккуратно, красиво, они наполняют дом уютом, невероятным теплом. Можно выделить следующие преимущества деревянной лестницы:

  • экологичность: лестницы на второй этаж из натурального дерева совершенно безвредны для окружающих;
  • доступность: дерево — относительно недорогой и распространенный материал;
  • универсальность: дерево прекрасно сочетается практически с любой отделкой;
  • небольшим весом: сооружая крупную конструкцию, можно не беспокоиться о значительных нагрузках на фундамент.


Для изготовления лестниц используются следующие виды дерева: сосна- самый востребованный и недорогой материал, ясень, клен, дуб, лиственница, а также бук.


К выбору древесины для лестницы на второй этаж своими руками необходимо относиться с максимальной ответственностью. Неправильно подобранный материал способен привести к тому, что изделие в конечном итоге прослужит совсем непродолжительный срок.

Достоинства лестниц из сосны


Огромную популярность имеет такой материал как сосна. Сосна отличается невысокой стоимостью, а также универсальностью. Если говорить о сосновых лестницах на второй этаж, чаще всего они отличаются светлым оттенком, достойным внешним видом. Еще один немаловажный плюс — удивительный аромат. Примечательно, он держится даже после нескольких месяцев эксплуатации лестницы.


Сосна — очень легкий материал, который не создает значительных нагрузок на стены, пол. Из этих характеристик следует простота в использовании. Благодаря особенной структуре сосна просто распиливается, легко шлифуется. Эти свойства позволяют осуществлять художественную отделку по сосне.


Для создания элементов лестниц можно использовать клеёную продукцию. Лучше выбирать древесину с небольшими сучками, категории А. Можно использовать бессучковый массив, категории Экстра.

Основные элементы лестницы




Можно выделить следующие элементы, которые используются для возведения деревянных лестниц на второй этаж:

Любая лестница состоит из следующих компонентов:

1. Ступени и подступенники. Подступенники устанавливают вертикально к основным ступеням.


2. Опоры – в данном случае, имеется в виду так называемая тетива, которая фиксирует ступени с торцов. Кроме того, иногда в сборке лестниц используется косоур – балка, которая фиксирует ступени снизу.



Все остальные элементы могут и не быть представлены в структуре лестнице, однако они имеют очень большое значение:

  1. Перила устанавливают не на всех видах лестниц, но для удобства и безопасности мы рекомендуем все-таки установить.
  2. Балясины – вертикальные опоры для перил. Имеют не только структурное, но и декоративное значение.
  3. Столбы представляют собой вертикальные конструкции, которые устанавливают на опорные балки. Основная функция столбов — удерживать перила;

  4. Одним из важных структурных компонентов винтовой лестницы является стойка – опорный элемент, к которому производится крепление ступенек с определенным шагом.

    Помимо этого, для сооружения лестницы на второй этаж своими руками требуются площадки. Для изготовления лестницы выше перечисленные элементы можно приобрести в готовом виде. 

Расчетные данные, чертежи для возведения деревянной лестницы


Маршевые конструкции считаются наиболее популярными моделями лестниц на второй этаж. Для правильного возведения необходимо провести расчеты:


  1. Для начала необходимо измерить точное расстояние от пола до потолка по стене («плюс» толщина перекрытия).

  2. Рассчитываем количество ступеней. Расстояние от потолка до пола с учетом толщины перекрытия лестницы делим на высоту ступеней. Практикой доказано, что оптимальная высота ступени 150 – 200 мм. Толщина, как правило составляет 40 мм. Пусть расстояние от пола до потолка 2800 мм, при высоте ступени 200 мм, потребуется 14 ступеней (2800 мм / 200 мм= 14 шт)

  3. Длина марша лестницы = количество ступеней умножаем на предварительно принятую ширину ступени. 14 шт * 270 мм=3780 мм

  4. Расчёт высоты прохода, ее ещё называют точкой «удара головой». Рассчитываем на какую ступень попадает окончание пролёта проёма (на рисунке, это 3-я). Необходимо учитывать рост человека плюс запас, 20-25 см, это расстояние должно быть не менее 2 метров. Лучше рассчитывать габариты лестницы так, Длина лестницы = Длина проёма, в этом случае высота прохода будет всегда оптимальной.

  5. Вычисляем длину косоура (тетивы). По теореме Пифагора, длина равна квадратному корню, взятому из суммы квадратов катетов прямоугольного треугольника.  =4,70м

  6. Ограждения. Балясины желательно располагать друг от друга на расстоянии 10-12 см, высота ограждения: 0,9 м – стандарт для жилых домов, 1.2 метра рекомендуется, для помещений с детьми.


Для комфортного передвижения угол наклона лестницы должны быть не более 35-40 градусов. Для расчёта оптимального угла наклона и количества ступеней используют таблицу.


Маршевые лестницы на второй этаж состоят из маршей (в каждом должно присутствовать не более 15, не менее 3 ступеней). Маршевый тип различают по виду крепления, их монтируют при помощи тетив и косоуров. Косоурная конструкция основывается на закладке ступеней в специальные ячейки.

Изготовление деталей лестницы


Чтобы изготовить элементы для лестницы на второй этаж своими руками, необходимо создать чертеж будущей и размеры всех элементов перенести на материал. Подбор качественной древесины — не менее важный этап. Изготовление (выпиливание) деталей лестницы — сложный процесс, он включает:

  • аккуратное выпиливание косоуров: от этой работы зависит надежность, внешний вид конструкции. Для таких несущих элементов необходимо отобрать ровные доски без смоляных карманов, сучков. Толщина заготовок должна быть не менее 4,5 – 5 см. Внимание ширина от «нижнего зуба» косоура должна быть не менее 20 см. При увеличении глубины ступени ширина от «нижнего зуба» должна быть увеличена.




  • для изготовления ступени необходимо взять доску, предпочтительнее клееную толщиной минимум 40 мм. Выпиливаются шириной на 1- 2 см больше, чем место, которое предусмотрено для них на косоурах. По длинному краю снимается фаска.
  • при возведении лестницы на второй этаж с подступенниками, для изготовления подступенников необходимо взять материал толщиной 18-20 мм.


Что касается поручней, балясин, их целесообразнее всего приобрести в готовом виде со всеми необходимыми креплениями. Если в семье присутствуют дети, на каждую ступеньку лучше установить по 2 балясины.

Процесс монтажа


Несмотря на то, что монтаж лестницы на второй этаж — это завершающий этап, к его выполнению необходимо подойти с максимальной ответственностью. Работы по установке требуют определенных навыков. Монтаж не отнимет значительных сил, если следовать некоторым советам:



  1. По разметке монтируют косоуры. На полу их закрепляют на опорный брус, в верхней части — в созданные ранее отверстия (в балке перекрытия). Для фиксирования косоуров необходимо использовать анкерные болты;
  2. Если лестница на второй этаж своими руками возводится с подступенниками, их прикручивают перед укладкой полотен ступеней;
  3. Сверху косоуров, подступенников при помощи саморезов закрепляются ступени;
  4. Когда ступени установлены, можно приступать к монтажу балясин. У основания и в верхней части лестницы устанавливают опорные стойки, которые служат в качестве границы для перил. От вида конструкции, балясины могут просто устанавливаться в подготовленные отверстия в поручнях, ступенях. Некоторые элементы прикручиваются при помощи саморезов;
  5. После установки балясин фиксируют поручень, который закрепляют на крайних опорных стойках;


Удобная, надежная лестница на второй этаж — обязательный атрибут многоэтажного дома. Теперь, когда вы знаете как самостоятельно делать лестницы на второй этаж то стоит набраться терпения и запастись временем. Тут важно помнить, что это не только красивый элемент в доме, но и конструкция, выполняющая вполне определённую функцию — ПО НЕЙ ХОДЯТ ЛЮДИ.

Как сделать деревянную лестницу на второй (2) этаж своими руками – видео

Современные частные загородные дома растут как грибы, а вернее как сосны или даже секвойи. Сегодня не редкость дачные дома в два, а то и в три этажа. А еще есть дома с мансардой. Не говоря уже об двухуровневых квартирах. Для того, чтобы подняться наверх необходима лестниц или лифт. Последнее, это конечно, баловство, хотя имеет место быть. Мы же поговорим о том, как сделать деревянную лестницу своими силами.

Можно предположить, что это не так уж сложно, но в действительности такая работа имеет свои тонкости и требует знания дела. Ведь нужна не любая лестница, а такое сооружение, которое будет красивым, прочным и настолько безопасным, чтобы его можно было спокойно эксплуатировать достаточно долго.

Как сделать деревянную лестницу своими силами

Лестницы для загородного дома, дачи или коттеджа часто делают из дерева. Правильный выбор прочной древесины является гарантией того, что лестница простоит долго. Вместе с тем, немаловажное значение имеет экологическая составляющая.

Виды и типы конструкций лестниц для частного дома

Выбор лестницы зачастую ограничен рамками имеющегося пространства для ее устройства, и конечно же бюджета. Но, руководствоваться лучше удобством расположения и эстетическими предпочтениями. Среди существующих конструкций деревянных лестниц самыми распространенными являются маршевые и винтовые.

Винтовые лестницы

Винтовая деревянная лестница на второй этаж частного домаВариант удобен когда пространство ограничено. Такую лестницу можно разместить на пяточке в 1,5 метра. Правда использовать ее можно только для перемещения наверх или вниз одного человека. Поднять что-то крупногабаритное, н-р, мебель, уже не получится.

Кроме того, деревянная винтовая лестница имеет сложную конструкцию, и ее строительство требует больше трудозатрат.

Вместе с тем, приходится учитывать множество нюансов: проверить конструкцию на прочность, в первую очередь, надежными должны быть несущие стойки.

Сложность конструкции связана с тем, что основные детали приходится рассчитывать с учетом всех особенностей конструкции.

С такой работой лучше справятся опытные специалисты. Без особых навыков и инструмента сделать своими руками трудно.

Маршевые лестницы

Деревянные лестницы для дома могут быть одномаршевыми, двухмаршевыми, трехмаршевыми и многомаршевыми (каждая из них используется в определенных условиях, которые зависят от этажности и площади здания).

Маршевые лестницы по своей направленности подразделяются на прямые и поворотные. Могут располагаться вдоль стены или как самостоятельная конструкция посредине комнаты.

Стоит отметить, что устройство прямой лестницы предполагает наличие достаточного свободного пространства, так как занимает много места. В целом, этот тип конструкции является значительно проще в плане самостоятельной реализации по сравнению с винтовым вариантом.

Прямая маршевая деревянная лестница

Если количество ступеней более 10, лестницу рекомендуется разделить на две части, соединив их между собой промежуточной площадкой. При необходимости и экономии пространства (это зависит от особенностей помещения) от промежуточной площадки лестница может уходить вверх с поворотом, так называемая лестница с поворотными ступенями (трапециевидные ступени, которые еще называют забежными).

Лестница с поворотом на 90 градусов, называется четвертьоборотная. Полуоборотная лестница имеет угол поворота на 180 градусов.

Когда поворот составляет 360 градусов, то это уже вариант круговой или винтовой лестницы. Хотя, в принципе, это обычная маршевая лестница с забежными ступенями и поворотом на * градусов.

Поворотная маршевая лестница из дерева

Комбинированные лестницы

В зависимости от планировки и проекта дома возможно устройство комбинированной лестничной конструкции, которая будет состоять из двух или нескольких типов лестниц. К примеру, маршевая лестница на определенном пролете дополняется винтовым элементом с опорой на тетивах или косоурах. Конечно, такая конструкция весьма сложна и требует точных расчетов.

Виды деревянных лестниц

Прежде чем выбрать ту или иную конструкцию, следует здраво оценить свои возможности. Лучше пусть будет более простая прямая лестница, но надежная и из качественных материалов, чем замысловатая винтовая или комбинированная, на постройку которой может не хватить средств или сил.

Ну и конечно, определяющее значение имеет пространство, чтобы потом не оказалось, что лестница отнимет большую половину дома.

Начните с замеров и расчетов. Нарисуйте чертеж или закажите у специалистов. Даже можно создать 3D модель будущей лестницы и наглядно увидеть расположение именно в вашей планировке.

Межэтажные деревянные лестницы — подбор комплектующих и несущих элементов

Возможно, что создаваемая лестница окажется первым вашим опытом, тогда лучшим выбором будет прямая лестница. Этот вариант прост в изготовлении, его установка и монтаж также не очень сложны, а полученный результат будет соответствовать всем основным требованиям по прочности, удобству и долговечности.

Изготовление деревянных лестниц своими руками

Изготовление лестницы из дерева своими руками возможно при наличии соответствующих инструментов, качественного пиломатериала и опыта.

Материал для строительства лестницы:
  • Бруски для ступенек, толщина которых должна быть не менее 40 мм.
  • Доски приблизительно такой же ширины и размера предусмотренного проектом.
  • Балки для проступи 30-40 мм.
  • Балки для подступеней не менее 30 мм.
  • Брус для косоуров или тетивы 50х250 мм.
  • Поручни, перила и балясины можно сделать самостоятельно, но лучше купить готовые.
  • Для крепежа используются шурупы из нержавеющей стали.
На рисунках представленны чертежи деревянных лестниц

Конструктивные элементы деревянной лестницыСхема устройства деревянной лестницы на второй этажСхема — способы крепления тетивы деревянной лестницыСхема — разметка косоура деревянной лестницыЧертеж деревянной лестницы на 2-й этаж домаПараметры деревянной лестницы

Монтаж деревянной лестницы своими руками:

  1. Как говорилось выше, предварительно нужно продумать конструкцию, произвести расчет количества ступеней и определить размеры лестницы (ширина, длина), можно скачать в интернете готовый чертеж или же сделать простую схему самостоятельно.
  2. Стандартный марш можно построить с опорой ступеней на тетивы, которые проходят с двух ее сторон. Другой вариант крепления предполагает опору ступеней на косоуры, которые представляют собой балки, находящиеся снизу ступенек.
  3. Все ступени сначала соединяются с тетивами, затем конструкция укрепляется поддерживающими брусками, которые размещают под лестницей на равном расстоянии друг от друга. При достаточно высоком угле наклона марша необходимость в брусках отсутствует, хотя для гарантии безопасности их все же желательно установить.
  4. Низ и верх тетивы следует крепить к стенам, полу или потолку.

Крепления ступеней лестницы на косоуры

Эксплуатационные и декоративные качества деревянной лестницы, ее способность противостоять влажности и другим воздействиям, например, древесным вредителям значительно повышаются при ее обработке специальным лаком, морилкой. Такая лестница надолго не утратит своего первоначального внешнего вида и надежности.

Как сделать деревянную лестницу своими руками — видео инструкция

Фотографии деревянных лестниц для дома

Дубовая лестница с резными пириламиПоворотная деревянная лестницаЛестница из дерева с поворотом для загородного домаВинтовая деревянная лестница для дачиКак сделать деревянную лестницу на второй этаж

32 совета для всех уровней

Мы все знаем, что активный образ жизни и регулярные тренировки полезны для нашего разума, тела и души. Но иногда внутренний диалог, который говорит нам пропустить тренировку или взять еду на вынос и поработать еще несколько часов, берет верх.

Когда это происходит, может быть трудно выполнить свой план, чтобы пойти в спортзал и уделять приоритетное внимание фитнесу.

Вот тогда, когда список мотивационных советов и приемов может помочь вам быть последовательным.Мы составили список из 32 практических способов, которые помогут вам сохранять мотивацию и идти по пути к достижению ваших целей в фитнесе.

1. Определите свое «почему»

Вы не всегда можете полагаться на внешние факторы, такие как отпуск, чтобы мотивировать вас. Определение вашего «почему» для упражнений даст вам личную или эмоциональную инвестицию в ваши цели.

2. Выберите причину

Если вы бегун, ходок или фанатик кроссфита, выбор повода для соревнований действительно может помочь вам мотивировать. Существует множество конкурсов, которые поддерживают такие цели, как:

  • Исследования Альцгеймера
  • Исследования рака или финансирование для семей
  • Исследования кистозного фиброза
  • Профилактика суицида
  • Исследования диабета и пропаганда

3.Всегда имейте запасной

Положите в машину сумку «на всякий случай» со сменой спортивной одежды и парой обуви. Кроме того, приготовьте альтернативную тренировку, например, пеший маршрут за работой, когда планы изменятся.

4. Следуйте правилу 3 x 10

Не хватает времени? Нет проблем. Совершайте 10-минутную прогулку три раза в день. Замените вечернюю прогулку на несколько приседаний, отжиманий и кранчей, и вы получите тренировку для всего тела. Все эти мини-тренировки быстро складываются и значительно сокращают ваши общие минуты упражнений за неделю.

5. Наклейка

Наклейте на стикеры положительные сообщения о тренировках. Наклейте их на будильник, зеркало в ванной или на рабочий компьютер. Они будут служить постоянным напоминанием о необходимости заботиться о своем здоровье.

6. Используйте социальные сети

Пропустите селфи и ежедневные проверки и выберите социальные сети как способ не отставать от своих фитнес-целей.

Одно исследование показало, что поддержка, ответственность и даже здоровая конкуренция в онлайн-группах могут помочь вам придерживаться режима упражнений.

7. Запланируйте это в своем календаре

Решите, какой тип тренировки вы будете делать, как долго и где. Затем потратьте 10 минут на планирование своей деятельности на оставшуюся часть недели. Исследования показывают, что ежедневный распорядок дня, включающий физическую активность, способствует регулярным упражнениям.

8. Смотрите и тренируйтесь

Просто не можете сказать «нет» любимому телешоу? Запрыгивайте на беговую дорожку или другое кардио-оборудование, включайте телевизор и смотрите, как время летит. Вы даже можете сделать привычкой смотреть любимое шоу только во время тренировки.

9. Назначьте дату

Подготовка к гонке или особому событию может подтолкнуть вас к тому, чтобы утром встать с постели и начать двигаться. Найдите мероприятие, к которому можно будет подготовиться, через несколько месяцев. Зарегистрируйтесь и оплатите вступительный взнос, а затем приступайте к работе.

10. Найдите вызов, чтобы присоединиться к

Вы называете это; для этого есть вызов. Приседания, планки, ежедневные упражнения — список можно продолжать. Хорошие новости? Поскольку есть из чего выбирать, у вас не будет проблем с поиском множества задач, которые нужно выполнить и присоединить.

11. Спи в одежде

Да, этот трюк действительно работает! Если расстегивать одежду на ночь недостаточно, попробуйте надеть ее на ночь.

12. Ставьте будильник вне досягаемости

Если вы дремлет, вам нужно поставить будильник на другой стороне комнаты. Это заставляет вас вставать и вставать с постели. А если вы уже одеты, значит, вы на полпути к тренировке.

13. Собери отряд

Тренироваться намного легче, когда тебя ждет друг.Пропустите свидание с кофе и вместо этого отправляйтесь на занятия по велоспорту или бегайте по тропам. Кроме того, исследования показывают, что поиск друга по фитнесу увеличивает количество выполняемых вами упражнений.

14. Слушайте подкаст

Выберите подкаст, который вы давно хотели послушать, и активируйте его только во время тренировки. Это дает вам повод с нетерпением ждать, когда занятия в тренажерном зале кажутся не такими уж привлекательными.

15. Создайте пространство

Обозначение места в вашем доме или квартире для упражнений может помочь вам сформировать правильное мышление и свести к минимуму отвлекающие факторы, которые могут стать настоящим убийцей мотивации. Запасные спальни, подвал или даже перегородка в углу гостиной дадут вам священное место для занятий йогой или выпивки бёрпи.

16. Используйте фитнес-приложение

Существуют сотни фитнес-приложений с различными тренировками, от йоги и пилатеса до высокоинтенсивных интервальных тренировок и схем с собственным весом. Выберите одно приложение и запланируйте ежедневные тренировки, ориентированные на разные фитнес-цели. Например, кардио в понедельник, йога во вторник, силовая тренировка в среду и так далее.

17. Положите телефон в другую комнату

Текстовые и электронные письма от начальника убивают мотивацию, когда вы пытаетесь заниматься спортом. Чтобы не потерять пар на полпути при выполнении воздушных приседаний, положите телефон в комнату подальше от того места, где вы тренируетесь.

18. Обеденный перерыв на тренировке

Выйдите из системы, вставайте и двигайтесь! Попросите коллегу прогуляться или сходить в тренажерный зал, чтобы быстро потренироваться на обед. Вы с большей вероятностью будете заниматься спортом, если это удобная часть дня.

19. Выйдите за пределы спортзала

Упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно. Каждый раз, поднимаясь по лестнице, делайте 25 приседаний. Держите равновесие на одной ноге во время чистки зубов или совершайте звонки во время ходьбы.

20. Смешайте

Один план тренировки может работать временно, но не вечно. Чтобы мотивация развивалась на максимальной скорости, периодически меняйте тренировки. Также неплохо было бы в течение недели циклически проходить различные фитнес-классы и режимы кардио-тренировок и силовых тренировок.

21. Обязательно отдыхайте

Ежедневные тренировки могут сказаться на вашем теле. Если вы больше всего любите заниматься спортом, если не каждый день недели, убедитесь, что один из этих дней посвящен активному отдыху. Слишком много хорошего может привести к перетренированности, в результате чего вы упадете на спину.

22. Сделайте зарядку перед тем, как пойти домой

Найдите тренажерный зал, беговую дорожку или тропу рядом с местом работы, куда вы можете отправиться перед тем, как отправиться домой. Переодевайтесь на работе и немедленно отправляйтесь к месту тренировки.По пути нельзя останавливаться за продуктами или химчисткой.

23. Думайте постепенно.

Иногда идея заняться спортом после долгого дня кажется совершенно невозможной. Вместо того чтобы сдаваться еще до того, как вы начнете, скажите себе, что вы просто оденетесь и сделаете 10-минутную разминку, прежде чем даже подумаете о возвращении домой. После того, как вы начнете двигаться, есть большая вероятность, что вы захотите продолжить движение.

24. Делайте то, что любите

Физические упражнения после работы должны дать вам заряд энергии и помочь отвлечься от повседневных забот.Выбор занятий и тренировок, которые вам нравятся и которых вы с нетерпением ждете, поможет вам чаще сохранять мотивацию.

25. Ставьте маленькие цели

Когда дело доходит до похудения, маленькие цели всегда побеждают. Начните с ежедневных целей, затем еженедельных целей, ежемесячных целей и, наконец, стремитесь достичь своей цели.

26. Окружите себя единомышленниками

Посмотрим правде в глаза, похудеть сложно. Но попытаться уменьшить число на шкале практически невозможно, если вы окружите себя людьми, которые плохо питаются и плохо тренируются.Чтобы не сбиться с пути, мудро выбирайте свою компанию и взаимодействуйте с людьми, у которых схожие цели.

27. Сделайте так, чтобы ваша программа питания работала на вас

Если вы постоянно меняете пункты меню или упаковываете продукты, чтобы придерживаться диеты, возможно, вы захотите пересмотреть свой план.

Исследования показывают, что менталитет «все или ничего» не дает результата в долгосрочной перспективе. Чтобы похудеть и удерживать его, необходимо изменить образ жизни, который даст вам свободу жить, не планируя свой день вокруг диеты.

28. Всегда берите домой контейнер с собой.

Обедая вне дома, попросите официанта принести с собой контейнер с собой. Немедленно переложите половину еды в емкость и ешьте только то, что у вас на тарелке. Вы не только экономите калории, но и получаете готовый обед на следующий день.

29. Приготовление еды один день в неделю

Выберите один день в неделю, чтобы делать покупки, готовить и готовить как минимум два-три обеда в неделю. Вот несколько продуктов для еды на ходу:

  • куриная грудка
  • салат
  • фрукты
  • овощи
  • коричневый рис
  • сладкий картофель
  • приспособления для чаш для буррито

Разделите каждое блюдо на небольшие емкости, вы можете схватить и уйти, когда выходите за дверь.

30. Сосредоточьтесь на добавлении, а не на изъятии

Вместо того, чтобы избавляться от всего, что вы считаете нездоровым, переключите свое внимание на добавление еды, которой может не хватать в течение дня, например фруктов и овощей.

31. Попробуйте один новый рецепт в неделю

Выберите один новый здоровый рецепт для приготовления, который включает постный источник белка, такой как курица или рыба, овощи, сложные углеводы, полезные жиры и фрукты на десерт.

32. Замените сладкие напитки ароматизированной водой

Откажитесь от газированных напитков, соков и газированной воды с сахаром и попробуйте добавить натуральные ароматизаторы в простую воду.Чтобы получить освежающий и вкусный напиток, попробуйте добавить в воду один из следующих напитков:

  • огурцы
  • клубника
  • апельсины
  • лайм
  • мята

Время, проведенное с личным тренером, полезно для всех уровней подготовки. Если вы новичок в занятиях спортом, работа с профессионалом поможет вам встать на верный путь. Они могут разработать программу, адаптированную к вашим потребностям, и наблюдать за вами, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнения.

Если вы опытный посетитель тренажерного зала, опытный тренер может вдохнуть немного жизни в ваш текущий распорядок фитнеса, что одновременно бросит вызов и побудит вас выйти за пределы вашего текущего уровня физической подготовки.

Персональные тренеры также могут предоставить специальные спортивные тренировки и специальные инструкции для определенных состояний здоровья. Если в ваши фитнес-планы входит работа с личным тренером, обязательно ищите тренеров с надежными сертификатами. Некоторые из наиболее авторитетных:

  • Национальная ассоциация силы и кондиционирования (NSCA), которая также курирует сертификацию сертифицированного специалиста по силовой и кондиционной подготовке (CSCS)
  • Американский колледж спортивной медицины (ACSM)
  • Американский совет по упражнениям ( ACE)
  • Национальная академия спортивной медицины (NASM)
  • Международная ассоциация спортивных наук (ISSA)

Конечно, наличие высшего образования в области физических упражнений также является хорошей квалификацией.Чтобы найти инструктора в вашем районе, используйте инструмент онлайн-поиска на одном из веб-сайтов сертифицирующих органов.

Поиск мотивации для занятий спортом начинается с выделения времени в течение дня, чтобы сделать фитнес приоритетом. Итак, в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы отказаться от тренировки, попробуйте один (или два, или три, или даже 10!) Из этих мотивационных приемов.

Справиться со спадом в фитнесе намного проще, чем вы думаете, особенно если у вас есть инструменты, необходимые, чтобы вернуться на правильный путь.

Советы и рекомендации — Академическая лестница

Все ученые знают, что они должны писать ежедневно или, по крайней мере, как можно чаще.Несмотря на эти знания, большинству трудно поддерживать регулярную письменную привычку. Меня часто просят дать совет, как заставить себя писать, даже когда вы этого не чувствуете (а это для многих большую часть времени!)

Какой единственный способ гарантированно работать?

Извините! Не существует единственного правильного метода. И то, что работает для вас сейчас, может не сработать в другое время. Итак, я перечислил несколько идей ниже. Просто выберите то, что вам подходит, при необходимости измените его и посмотрите, что работает!

Как писать прямо сейчас
  1. Начни прямо сейчас.Не ругайте себя за то, что вы не сделали вчера. Не думайте, сколько вам нужно сделать к пятнице или в следующем месяце. Просто делайте то, что вам нужно сделать прямо сейчас.

  2. Измените свой формат записи. Если вы привыкли печатать, попробуйте от руки. Это очень освобождает. Или распечатайте свой предыдущий текст, вырежьте и вставьте его на каталожные карточки, чтобы организовать свое мышление.

  3. Избавьтесь от всех обычных соблазнов, таких как электронная почта и телефон.Вы можете совместить это с предыдущим советом. Я замечаю, что много делаю, когда нахожусь в самолете или в зале ожидания. У меня есть блокнот, и я начинаю записывать свои мысли в таких ситуациях, а иногда я бываю более продуктивным, чем когда я стою перед своим ноутбуком!

  4. Используйте таймер. Когда вы его включаете, вы понимаете, что больше ничего не можете делать, кроме как писать. Ни электронной почты, ни Интернета, ни телефона. Положительным моментом является то, что вы знаете, что когда сработает таймер, вы можете перестать писать и заняться более приятными делами.Попробуйте установить таймер на короткое время, а затем сделайте перерыв; скажем, 30 минут и 10 минут перерыв. Вы также можете использовать таймер, чтобы рассчитать перерывы.

  5. Помните, когда вы подписались на мой информационный бюллетень и получили Мастер блоков академического писателя? Вытащите это и используйте, когда застряли!

Как установить регулярную письменную привычку
  1. Всегда первым делом пишите утром, перед тем как принять душ или прочитать газету (кофеин по желанию.) Если вы не жаворонок, выберите другое обычное время.

  2. В конце каждого сеанса письма записывайте, с чего вы начнете в следующий раз.

  3. Имейте особое место, где вы всегда пишете. Настройте его со всем, что вам нужно, и, если возможно, не используйте это пространство для других целей.

  4. Сосредоточьтесь на количестве времени, потраченном на написание (или попытках написать!). Не сосредотачивайтесь на числах или словах, абзацах или страницах.Важна обычная привычка думать. Некоторые дни будут плодотворными, а другие — нет. Все учитывается, пока вы выставляете время.

  5. Отслеживайте свой прогресс. Это может быть текущая диаграмма, показывающая, сколько вы писали за день, журнал или график. Один мой творческий клиент разработал прекрасную технику. Когда она садится писать, она зажигает свечу. Это сигнал о том, что ей «не разрешено» ничего делать, кроме как работать над своим письмом. Приятно то, что она сохранила все спички, которыми зажигала эти «пишущие свечи».Матчи показывают ей, сколько работы она на самом деле вложила в сочинение.

  6. Запишите время в свой календарь или дневник, как если бы это была встреча. Когда другие спрашивают, заняты ли вы, вы можете честно сказать: «Да».

  7. Составьте текущий список моментов, которые вы хотите охватить в своей работе. Это не обязательно должен быть подробный план. Затем, когда вы застряли, вы можете перейти к своему списку. Приятно отмечать каждый пункт по мере его выполнения.

  8. Найдите напарника. Согласитесь, что вы будете писать каждый день в одно и то же время. Вы можете сделать это более твердым соглашением, позвонив, написав или обмениваясь мгновенными сообщениями до или после работы.

Попробуйте один или несколько из этих методов — надеюсь, они вам помогут. Если у вас есть другие советы или рекомендации, которыми вы хотели бы поделиться, пришлите их мне. Я передам их в будущих информационных бюллетенях!

Тепло,
Джина

26 реальных способов заработать в Интернете в 2020 году

От онлайн-покера до продажи вашей коллекции Beanie Babies — всегда всплывает множество популярных идей быстрого обогащения и заработка.Они работают? На самом деле, нет. Будете ли вы зарабатывать на этом деньги? Мааайбе. Но вы, вероятно, заработаете больше денег на работе с 9 до 5. По крайней мере, тогда это гарантированная зарплата. На самом деле существует реальных способа заработка в Интернете — миллионы людей делают это каждый день. От внештатных цифровых кочевников до опытных маркетологов и начинающих предпринимателей — существует множество бизнес-идей, которые вы можете попробовать дома, используя свой ноутбук и надежное подключение к Интернету. Итак, давайте разберемся, как зарабатывать деньги в Интернете … реальным способом.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Как заработать деньги в Интернете: 26 реальных способов

1. Начните прямую поставку

Поскольку мы ведем дропшиппинг-блог, мы могли бы начать наш список с одного из самых популярных способов заработка в Интернете. Согласно Google Trends, популярность дропшиппинга быстро растет, что подчеркивает его жизнеспособность как способ заработка в Интернете.Имеются истории успеха о том, как предприниматель заработал 6 667 долларов за восемь недель или как владелец магазина заработал шестизначную прибыль, продав только один продукт, — это множество доказательств того, что дропшиппинг — это реальный способ заработать деньги в Интернете.

Если вы не знаете, что такое дропшиппинг: дропшиппинг — это бизнес-модель, при которой вы продаете продукт покупателю, а поставщик хранит, упаковывает и отправляет продукт вашим клиентам от вашего имени. С Oberlo у вас есть доступ к миллионам товаров, которые вы можете добавить в свой магазин.Oberlo также позволяет вам отправлять поставщикам данные о клиенте всего за пару кликов, вместо того, чтобы выполнять работу самостоятельно.

Лучший способ заработать деньги в Интернете через прямую поставку? Большинство предпринимателей сосредоточились на нескольких маркетинговых стратегиях: размещении рекламы в Facebook, привлечении влиятельных лиц для продвижения ваших продуктов и отправке прямых сообщений (DM) потенциальным клиентам в социальных сетях.

2. Попробуйте Печать по запросу

Печать по запросу также оказывается популярным вариантом.Графические дизайнеры обращаются к бизнес-модели, чтобы продавать свои дизайны на одежде и других товарах, чтобы лучше монетизировать свое искусство. Благодаря своему уникальному дизайну они могут создать устойчивый и признанный бренд для своего бизнеса.

Печать по запросу похожа на прямую поставку в том смысле, что вам не нужно самостоятельно вести складские запасы или отгружать товары клиентам. Однако есть два небольших отличия. Во-первых, вы можете добавить на пакеты фирменные этикетки. Во-вторых, стоимость доставки непомерно высока, что затрудняет создание устойчивого бизнеса, если вы не устанавливаете более высокие цены или не продаете больше.

Лучший способ заработать на бизнесе печати по запросу? Бесплатные маркетинговые каналы. Лучше всего будет продвигать свои продукты бесплатно в Instagram, Pinterest или с доступными влиятельными лицами, которые хорошо конвертируют свою аудиторию. Это поможет вам зарабатывать деньги в Интернете, а не окупаться с помощью платных маркетинговых каналов, таких как Facebook Ads.

Вы можете получить полный обзор печати спроса и прямой поставки, наблюдая, как мы ведем здоровые дискуссии с оптовым Тедом о плюсах и минусах каждой бизнес-модели.

3. Зарабатывайте с помощью партнерского маркетинга

Партнерский маркетинг — один из самых популярных способов заработка в Интернете. На протяжении многих лет его популярность росла и падала, но он продолжает оставаться стабильным способом зарабатывать деньги в Интернете. Самое приятное в партнерском маркетинге то, что вы можете быть партнером практически любой компании, от Shopify до Amazon, Uber и FabFitFun.

Партнерский маркетинг позволяет зарабатывать на жизнь продвижением других брендов.Если вы опытный маркетолог, вы можете получать комиссию от продаж, продвигая розничные продукты, программное обеспечение, приложения и многое другое. Хотя получение комиссии может показаться небольшим, имейте в виду, что вы можете быть партнером нескольких брендов и включать несколько партнерских ссылок в одно сообщение в блоге.

Если вы действительно хотите зарабатывать деньги в Интернете, занимаясь партнерским маркетингом, лучше всего сосредоточиться на контент-маркетинге. Создавая блог с несколькими страницами контента, вы, по сути, создаете актив, который можно назвать своим.Лучшая часть сосредоточения внимания на контент-маркетинге заключается в том, что если партнерская программа закрывается, вы можете переключить партнерскую ссылку на конкурента, не оказывая негативного влияния на свой побочный доход.

4. Создайте канал на YouTube

Самым высокооплачиваемым ютубером является 7-летний Райан, который на своем канале YouTube делает обзоры на игрушки, которые принесли ему 22 миллиона долларов в 2018 году. На пятом месте находится Джеффри Стар, заработавший 18 долларов. миллионов на YouTube и имеет косметический бренд, который продает товаров на сумму около 100 миллионов долларов в год.Его известность на YouTube (и Myspace) помогла ему использовать свое влияние, чтобы зарабатывать деньги в Интернете, помимо заработка на YouTube.

Ваш канал YouTube должен сосредоточиться на одной нише, чтобы вы могли создать сильную, лояльную аудиторию. Например, вы можете создавать уроки макияжа, транслировать видеоигры, проверять продукты, обучать навыкам, создавать видеоролики с розыгрышами или делать что-нибудь еще, для чего, по вашему мнению, найдется аудитория.

Секрет заработка на YouTube заключается в создании контента, который нужен людям, который либо обучает, либо развлекает. Вы можете использовать заголовок с приманкой для кликов, чтобы побудить людей посмотреть, или можете использовать ключевые слова, оптимизированные для поиска на YouTube. Достигнув отметки в 1000 подписчиков, вы можете официально монетизировать свой канал с помощью рекламы на YouTube.

5. Станьте влиятельным лицом

Создание личного бренда может помочь вам зарабатывать деньги в Интернете. Знаете ли вы, что в 2018 году Кайли Дженнер зарабатывала 1 миллион долларов за каждый спонсируемый пост в Instagram, что делало ее самым высокооплачиваемым влиятельным лицом? Хотя может показаться, что звезды реалити-шоу, певцы и спортсмены являются крупнейшими влиятельными лицами, имейте в виду, что даже менее масштабные влиятельные лица могут сегодня зарабатывать больше денег, чем год назад.

Чтобы стать влиятельным лицом, вам нужно набрать огромное количество подписчиков. Самые простые платформы для этого: YouTube и Instagram. Некоторые из крупнейших влиятельных лиц, не являющихся знаменитостями, часто впервые ощущали себя на этих платформах. Возможно, вы захотите узнать, как получить больше подписчиков в Instagram, если хотите создать большую аудиторию в Instagram.

Чтобы зарабатывать деньги в качестве влиятельного лица, вы можете взимать плату за спонсируемые сообщения, выступления на выступлениях, создавать собственный интернет-магазин и продавать товары, добавлять партнерские ссылки в свою биографию, продавать свои фотографии, продавать рекламу в собственном подкасте, получать оплату как посланник бренда, создайте книгу, получите деньги за участие в мероприятиях и многое другое.

6. Создайте онлайн-курс

Обмен знаниями — один из лучших способов заработать деньги в Интернете. Если вы эксперт в определенной области, вы можете монетизировать свои знания, создав онлайн-курсы. Вы можете продавать свой курс на Udemy или, если у вас уже есть собственная аудитория, на своем собственном веб-сайте.

Чтобы создать популярный и успешный курс, лучше всего посмотреть другие курсы по вашей теме. Тогда посмотрите обзоры. Какие аспекты люди хвалят, а что ненавидят? Как можно создать что-то лучше того, что уже создано? Сосредоточьтесь на создании контента, который решает самые большие жалобы, при этом имитируя положительные аспекты, которыми восхищаются люди.

Платформа, на которой вы продаете курс, будет определять, как лучше всего зарабатывать деньги. Если вы продаете свой курс на Udemy, вам не нужно много делать для его продвижения. Вы можете почти установить его и забыть. Возможно, продвигайте его в блогах или на своем собственном веб-сайте. Однако, если курс размещен на вашем собственном веб-сайте, вы можете разместить рекламу для продвижения курса. Вы также можете создать список адресов электронной почты, чтобы продолжать продвигать будущие курсы для той же аудитории.

7.Публикация электронной книги

С Amazon KDP опубликовать электронную книгу стало еще проще. Все, что вам нужно сделать, это написать электронную книгу, отформатировать ее, создать обложку электронной книги, опубликовать и продвигать ее. Еще в 2013 году я создал несколько электронных книг на Amazon (унес все, кроме одной), и, хотя это не сделало меня богатым, я все же зарабатываю на этом деньги.

Вы можете нанять писателя для своей электронной книги, графического дизайнера, который разработает обложку, или фрилансера, который отформатирует электронную книгу для вас, чтобы свести к минимуму объем работы, которую вы должны вложить в нее.Лучше всего, если вы сосредоточитесь на ключевых словах, основанных на популярных поисковых запросах на Amazon. Я часто использовал инструмент подсказки ключевых слов, который позволяет вам находить слова, которые люди используют при поиске, чтобы вы могли создать свой заголовок на их основе.

Чтобы заработать деньги на продаже электронных книг в Интернете, вы можете продавать их несколькими способами. Вы можете раздать свою электронную книгу бесплатно на несколько дней. Это поможет вам занять высокие позиции в результатах поиска в течение нескольких дней и получить некоторые отзывы, которые помогут вам лучше ранжироваться в платных списках. Кроме того, мне нравится создавать на Pinterest собственную графику, которая соответствует «стилю Pinterest», а не просто размещать обложку электронной книги в качестве булавки.Это помогло мне получить несколько кликов по моей электронной книге на Pinterest.

8. Начать блог

Ведение блога — один из старейших методов заработка в Интернете. Люди, которые любят писать, обычно начинают вести блоги с нишевой ориентацией. Например, блог о прокрастинации, машинах, дропшиппинге, игрушках и т. Д. Часто имеет достаточно узкую направленность, чтобы вы могли создать лояльных последователей, но достаточно большой, чтобы вы могли охватить множество вопросов.

Вы можете создать блог на нескольких платформах, от Shopify (удалите функцию оформления заказа, чтобы вам не приходилось оплачивать подписку по мере ее создания) до WordPress.Когда вы начинаете свой блог, сосредоточьтесь на очень конкретных ключевых словах и продолжайте расширяться в другие, но релевантные категории по мере роста и доминирования в новых сферах. Это позволит вам со временем создать большой блог.

Есть несколько способов заработать деньги на блогах. Вы можете добавлять партнерские ссылки в свои сообщения (не забудьте об отказе от ответственности). Вы можете получать прибыль с помощью AdSense, стратегически размещая рекламу на своем веб-сайте. Рекламные сообщения могут помочь вам зарабатывать деньги на определенных брендах — это популярно среди блоггеров.Блогеры также могут продавать цифровые или физические продукты на своем веб-сайте (подсказка: вы можете добавить продукты Oberlo на свой веб-сайт). Вы также можете использовать его для повышения авторитета, чтобы в конечном итоге получить выступления, телевизионные сделки или крупные контракты от клиентов.

9. Рассмотрите возможность работы на фрилансе

Самый простой способ заработать деньги в Интернете — это взять свою текущую работу на работу с 9 до 5 и заняться ею онлайн. Например, если вы писатель, помощник администратора, графический дизайнер, преподаватель, разработчик и т. Д., вы можете воспользоваться теми же навыками и найти в Интернете клиентов, которые их ищут.

Существует бесконечный список веб-сайтов для каждого сектора внештатных вакансий. Например, внештатные писатели могут подавать заявки на вакансии на определенных онлайн-форумах по трудоустройству, а также на общих веб-сайтах для фрилансеров, таких как Fiverr, Freelancer, Upwork и других.

Если вы обнаружите, что ваша работа не предусматривает прямых источников дохода в Интернете, вы можете поискать другие передаваемые навыки, которые у вас могут быть.Чтобы зарабатывать деньги в Интернете в качестве фрилансера, вам нужно начать с создания сильного портфолио. Это может означать для начала бесплатную работу с некоторыми уважаемыми брендами среднего уровня. Как только вы получите сильное портфолио, вы можете начать обращаться к потенциальным крупным клиентам, чтобы зарабатывать больше денег в Интернете. Помните, что фриланс — это игра с числами: чем больше персонализированных писем и заявлений вы заполните, тем выше вероятность, что вы получите ответ.

10. Создайте приложение

Если вы не разработчик, вы, вероятно, задумываетесь об этой прибыльной идее и чувствуете себя немного застрявшим.К счастью, есть способ создать приложение, не требующее никаких навыков программирования.

В наши дни маркетологи используют платформы для фрилансеров, чтобы найти доступных разработчиков для создания приложений для них.

Когда дело доходит до заработка на приложении, лучше всего добавить его в Google Play и App Store. И хотя это может показаться нелогичным, наличие бесплатного приложения может помочь вам сделать больше, чем платное. С помощью бесплатного приложения вы можете добавлять рекламу или дополнительные функции, которые помогут вам зарабатывать деньги.Поскольку бесплатное приложение привлечет больше людей, вам будет проще их перепродать.

11. Станьте писателем

С растущим интересом к контент-маркетингу все больше брендов ищут отличных писателей для создания контента. Секрет успеха писателя — быть экспертом в своей нише. Многие писатели стараются быть универсальными, пишут для самых разных категорий, от еды до технологий. Тем не менее, сосредоточение внимания на нише в качестве писателя позволяет вам писать лучший контент.Когда у вас есть опыт работы в нише, вы можете предложить другой взгляд на часть контента. Это означает, что вы говорите не то же самое, что и любая другая статья в Интернете. И это то, за что бренды действительно хотят платить. Ваши мысли, опыт и внутренняя информация в их нишу.

Если кто-то попросит образец маркетингового письма, отправьте ему образцы маркетингового письма. Не присылайте финансовую статью. Или фитнес. Менеджеру по найму трудно понять, насколько хорошо вы разбираетесь в отрасли, если он не видит подходящего образца письма.Применяйте возможности, соответствующие вашим навыкам и опыту. Кроме того, если в вашем питче нет списка ссылок на примеры написания, он будет проигнорирован.

Вы можете зарабатывать деньги в Интернете на таких сайтах:

12. Создавайте дополнительные концерты

Дополнительные концерты могут помочь вам зарабатывать деньги в Интернете, сохраняя при этом постоянную работу. Если вы безработный, побочных концертов может быть недостаточно, чтобы вас задержать. Если вы хотите зарабатывать только пару сотен долларов в месяц, это отличная идея.Работа не всегда длится долго, но может.

Используйте платформы, такие как Fiverr, для создания концертов. Когда вы новичок в Fiverr, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы предлагать низкую цену, чтобы вы могли получить свой первый отзыв. Я бы порекомендовал попросить друга купить ваш концерт, чтобы он оставил ваш первый отзыв, чтобы вы могли начать работу быстрее. Относитесь к другу как к клиенту и фактически предоставьте готовый продукт, который вы можете разместить на платформе в своем портфолио. Особенность Fiverr в том, что это еще и игра с числами.Если вы посмотрите на самых популярных пользователей Fiverr, то увидите, что у них есть несколько доступных концертов. Чем больше у вас концертов, тем больше вероятность, что вас найдут.

Если вы не хотите получать оплату по ценам Fiverr, вы можете обратиться к таким платформам, как Craigslist, чтобы найти побочные концерты. В разделе их вакансий вы можете искать возможности для работы по контракту или работы на дому. Самое замечательное в возможностях удаленной работы на Craigslist заключается в том, что вы можете подать заявку на них в любом городе мира. Craigslist предлагает множество дополнительных услуг от письма, бизнеса, дизайна, бухгалтерского учета и многого другого.Так что, если ваши таланты не совпадают ни с чем другим из этого списка идей для зарабатывания денег, вы можете попробовать побочное выступление на Craigslist и начать зарабатывать деньги в Интернете. Подайте заявку на несколько возможностей, чтобы получить несколько небольших побочных выступлений.

13. Делайте переводческие работы

Если вам нужно зарабатывать деньги прямо сейчас, переводческие работы — это недостаточно используемая ниша. Для этого вам необходимо свободно говорить как минимум на двух языках. Так что, если вы двуязычный или изучаете популярный язык в школе, это может стать для вас отличной идеей заработка.

Вам нужно будет предъявить доказательство вашей способности переводить, поэтому, если у вас есть языковая степень или опыт перевода текста, вы должны показать образцы своего портфолио. Большинству компаний потребуется тест на перевод. Помните, что вам необходимо свободно владеть языками, на которые вы подаете заявку на переводчика. Таким образом, вы не можете использовать инструменты для перевода.

Сайты, на которых вы можете заработать деньги в Интернете, включают:

14. Продавайте свои вещи

Когда вы отчаянно хотите заработать деньги сейчас, иногда единственный вариант — продать свои вещи.Если вы безработный и изо всех сил пытаетесь найти работу, продажа своего имущества — отличный способ быстро заработать. Вы можете заработать деньги в Интернете по ссылкам ниже или отправиться в ломбард. Помните о стоимости доставки, связанной с продажами в Интернете. Обязательно взимайте плату с покупателя, если вы отправляете товары за границу.

Большинство людей сразу думают о продаже своего барахла, такого как книги, DVD и компакт-диски. Но большинство людей не хотят покупать эти вещи. Наступил 2019 год — вы действительно собираетесь покупать компакт-диск? Возможно нет.Так что не тратьте время, пытаясь продать это. Когда вы думаете о том, как быстро заработать деньги, сосредоточьтесь на ценностях, таких как ноутбуки, телевизоры, телефоны, мебель, дизайнерские сумки или одежда. Попробуйте продавать одни и те же товары на нескольких платформах. Например, вы можете попробовать продавать свой продукт в группах Facebook и Craigslist, а не только в одной из них. Если вы продаете свои вещи повсюду, есть шанс, что кто-нибудь их найдет.

Обязательно делайте потрясающие фотографии и редактируйте их. Интернет-магазин не загружает изображения как есть.Они нанимают фотографа, чтобы сделать отличные фотографии. Изображения улучшены. Фон часто удаляют. Подойдите к публикации о продукте, как к интернет-магазину. Избегайте фотографирования продуктов на столах. Если товар стоит на столе, удалите фон, чтобы он стал белым. Когда у вас кончились товары для продажи в Интернете, откройте собственный интернет-магазин с помощью Oberlo. Вы доказали, что у вас есть все, что нужно, чтобы стать интернет-магазином. Итак, теперь вы можете начать зарабатывать из дома.

15.Станьте онлайн-репетитором

Вы можете заработать много денег в Интернете и выбрать свое собственное время, став онлайн-репетитором. Согласно Studenomics, Богдан заработал 2100 долларов на репетиторстве. Из этой статьи вы узнаете, как он завоевал доверие клиентов благодаря молва, известности и отличным групповым рейтингам. Хотя естественные науки и математика часто пользуются большим спросом на должности репетиторов, английский язык также пользуется популярностью среди международной аудитории. Если вы эксперт в какой-либо теме, репетиторство может быть подходящей платформой для быстрого заработка.

Наличие степени или опыта владения иностранным языком очень важно для этого типа работы, поэтому продемонстрируйте свою степень, высокий средний балл по курсу или другое доказательство того, что вы квалифицированы для преподавания этой темы. Если у вас есть педагогическая степень, у вас больше шансов получить должность репетитора. Если вы выступали на конференции или мероприятии по этой теме, вас также могут рассмотреть на позицию онлайн-репетитора, преподавателя или наставника. Сосредоточьтесь на обучении в своей области знаний. Если вы не лучший специалист, вероятно, вам не стоит заниматься этой конкретной темой.

Вы можете найти работу онлайн-репетитора на таких платформах:

16. Управляйте автомобилем

Если у вас есть автомобиль, вы можете заработать немного денег в качестве водителя или доставщика Uber. Если у вас нет автомобиля, вы все равно можете быть курьером на велосипеде или мопеде. Водители Uber, которые хотят заработать еще больше на своей машине, могут превратить свою машину в рекламу с помощью Free Car Media.